Wir halten dir heute ein paar absolute Knaller-Highlights bereit, was dir Selbstreflexion bringt. Also spann deine Augen so weit auf, wie du nur kannst, und saug unsere Top-Ten-Gründe ein.
1. Selbstbewusstsein stärken
Ganz offensichtlich: Zu reflektieren fördert dein Selbstbewusstsein, denn du kannst dich bewusst hinter deine Denk- und Verhaltensweisen stellen oder dich davon wieder abgrenzen. Die Dynamik in der Selbstreflexion lässt es zu, dass du dich zu dir selbst positionieren und, wenn du es für nötig hältst, an dir arbeiten kannst. Wir finden das sausexy und attraktiv!
2. Erfahrungen vertiefen und weiterentwickeln
Tiefgründigkeit und Deep-Talks wünschen wir uns doch alle! Geschehnisse Revue passieren zu lassen, gibt dir die Möglichkeit sie nochmals aus einer distanzierten Position zu beleuchten und für dich Learnings daraus zu ziehen. So kannst du Erlebtes einfacher in deine Gedanken integrieren und sie als Teil deines Lebens annehmen. Das stützt deine Resilienz. Hierbei reichen 10 Minuten am Tag, abends beim Zähne putzen, bereits aus. Du kannst dich fragen: Was hast du heute gut gemacht? Und was würdest du morgen anders machen? So gibst du dir die Chance zu wachsen. Und das ist jedes Augenzwinkern an dich selbst wert.
3. Für dich einstehen
Voll gut! Es ist nicht unmöglich dich unter einen Hut zu bekommen. Wer aktiv sich und seine Verhaltensweisen reflektiert, weiß was er*sie möchte und kann bewusster für sich selbst und die eigenen Bedürfnisse einstehen. So kannst du nach einem herausfordernden Gespräch zurück in die Situation kommen und deutlich machen, was dir wichtig ist. Somit gibst du dir selbst die Möglichkeit, deinen Standpunkt zu vertreten, Beziehung auf Augenhöhe zu formen und so eine Balance zwischen dir und anderen herzustellen. Da ist dir auf jeden Fall eine Umarmung gesichert.
4. Leichter Entscheidungen fällen
Kaffee oder Tee? Zitrone oder Himbeere? Salzig oder süß? Die Reflexion unterstützt dich darin Entscheidungen zu treffen. Mit ihr kannst du dir gezielter einen Überblick über eine Situation, die Konsequenzen deines Handelns und das, was dir guttun würde, verschaffen. Du kannst einfacher abwägen, wie du weitervorgehen sollst. Und: Übung macht den*die Meister*in. Wer sich in Selbstreflexion übt, kann somit nicht nur leichter, sondern sogar schnellere Entscheidungen treffen. Und auf jeden Fall eine Entscheidung, die dir schmeckt!
5. Höhere emotionale Intelligenz
Das klingt nice 2 have, oder? Reflexion fördert deine zwischenmenschlichen Beziehungen. Und ist eine Erweiterung deines IQs! Mit Reflexion kannst du dich nicht nur in dich selbst, sondern zugleich in die Gefühle anderer besser hineinversetzen, sie wahrnehmen und verstehen. Das hält viel Potenzial bereit, um Konflikte und Diskussionen einfacher zu händeln. Wir finden das nicht nur nice, sondern auch ziemlich heiß!
6. Höhere Jobzufriedenheit
Nicht, weil du nimmst, was du bekommst, sondern weil du dir holst, was du willst. Das ist eine Energy! Wer sich mit Selbstreflexion auseinandersetzt, weiß eher, was er sich wünscht. Das gilt auch hinsichtlich des Jobs. Du kommst rascher an den Punkt, dass du deine Ziele und Plänen äußerst und für deine Wünsche und Träume einstehst. Sei es mehr Gehalt oder eine bessere Work-Life-Balance. So bist du zufriedener und das zahlt auf jeden Fall auf deine mentale Gesundheit ein. Hol dir, was du verdienst!
7. Selbstverwirklichung fördern
Ohne Scherz: Selbstverwirklichung ist ein Grundbedürfnis des Menschen! Wir wollen unser Leben nach unseren Vorstellungen gestalten. Das gibt uns Sinn. In der Reflexion wirst du dir deinen Wünschen und Bedürfnissen bewusst. Du kannst abgleichen, wo du stehst und, wo du hinwillst. Deine Gedanken sind aktiviert. Sie regen dich an, dein Leben selbst in die Hand zu nehmen. Der nächste Schritt ist nur noch ins Tun zu kommen. Go 4 it.
8. Probleme einfacher lösen und weniger Stress
Zeit zum Innehalten und Runterkommen! Reflektiere, was dich belastet oder stresst. Das hilft dir deine Trigger zu erkennen und Verständnis für dich selbst aufzubauen. Sich seinen Gefühlen klar zu sein, bringt im ersten Schritt Ruhe in dir selbst. Das hilft dir zukünftig gelassener zu reagieren und dadurch bessere Lösungen für eine Herausforderung zu finden. So förderst du deine Energie, Motivation und positive Einstellung zum Leben. Sei es dir wert.
9. Bessere Kommunikationskompetenz
Stopp das Blablabla. Beim Reflektieren geht es darum, die richtigen Worte zu finden. Als Unterstützung kannst du dafür deine Gedanken aufschreiben. Das Nonplusultra hierbei ist, dass du so genauer weißt, für was du stehst. So gehst du überlegter in den Austausch mit anderen, weil du ein Gespräch aus einer Meta-Ebene betrachtest. Du kannst dich besser strukturieren und dir ein Ziel für ein Gespräch setzen. Stell dir vor, wie krass es ist, ein Gespräch ins Positive zu lenken?
10. Ziele erreichen
Last but not least, und immer wieder zentral: Sich Ziele zu setzen und zu erreichen ist ein berauschendes Gefühl. Also gönn es dir! Und mit Reflexion kommst du hier direkt hin. Denn in der Selbstreflexion kannst du festhalten, was für Erfolge du seither erreicht hast. In der Selbstreflexion kannst du dir deinen Zwischenzielen bewusst werden. Das sind wichtige Etappen, um ein größeres Ganzes zu verfolgen. Zwischenziele bedeuten nämlich auch kleine Zwischenerfolge. Sich gerne mal in Stolz zu wälzen, fördert deinen Elan. Das gibt dir einen Motivationsschwung für den nächsten Schritt. Diese positiven Gefühle übertragen sich übrigens ganz nebenbei auch auf deine Ausstrahlung. Hier schließt sich der Kreis und wir wären wir wieder bei Grund Nummer eins: Selbstreflexion stärkt dein Selbstbewusstsein.
Und weißt du, wie Selbstreflexion am besten gelingt? Na, mit ondojo! Die App führt dich themenbezogen mit Fragen. Du wirst an die Hand genommen und kannst gezielt dein eigenes Denken, Handeln und Fühlen reflektieren. So erkennst du, wo eine Veränderung gut und wichtig ist. Denn wir glauben, dass eine aktive und bewusste Auseinandersetzung mit dir selbst, in deinem Leben verändern kann. Probier’s gleich aus und verbessere dein Leben. Einen kurzen Abriss über die Themenauswahl und die dazugehörigen Sessions von ondojo gibt es hier.
Das war’s auch schon. Sag uns gerne, was Reflexion dir bringt. Wir hören uns und bis danny honey.
